Golfalbue...
Players Lounge:Debat:Udstyr:Golfalbue...
Kig i et af de tidligere Dansk Golf blade ;o)
Svar på indlæg
Tak Kasper. Har kigget.. Kan ikk lige finde det. Har heller så mange af bladene. Hvad nummer er det?
Svar på indlæg
Hmm.. Kigger lige! Svarer nok i aften eller i morgen!
- Kasper
Svar på indlæg
Golf Magasinet
nr. 6
November 2003
side. 96-98
Svar på indlæg
Hej John
Prøv at se denne artikel på NetDoktor.dk
http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/tennisalbue.htm
Selv om artiklen handler om tennisalbue og ikke golfalbue er der dog mange fællestræk i behandlingen.
Mvh
Leif
Svar på indlæg
Jeg har også en tendens til at udvikle golf-albue hen over sommmeren, et spænde tværs over underarmsmusklen lige før albuen forhindrer dette. Jeg har købt et i Intersport til 119 kr.
Jeg træner med det men spiller så vidt muligt uden.
Og ellers vil et besøg eller flere hos en fysioterapeut ved gentagne problemer være at anbefale.
Svar på indlæg
Jeg havde det samme problem. På anbefaling af min pro + fysioterapeut, analyserede jeg mit sving. Jeg kunne konstatere, at der hvor det gjorde ondt - og altså udviklede en golfalbue, var lige før "impact". Proen sagde, at jeg spændte for meget. Derfor arbejde jeg ret intenst - under en venskabelig match - at slappe af på det pågældende sted i svinget. De gange, hvor det lykkedes kunne jeg ikke mærek noget og jeg slog 20 - 30 meter længere!!!
Hilsen
Søren
Svar på indlæg
Hej John
Jeg kender godt en golfalbue- jeg spillede næste ikke i sidste sæson- holdt pause efter råd fra min læge- i år gik jeg til kiopraktikker da golfalbuen begyndte at røre på sig- jeg fik 2 behandlinger og der har ikke været noget siden- så det kan varmt anbefales.
Mette Kjær
Svar på indlæg
Golf albue og tennis albue ligner har samme sygdomsmekansisme men sidder på hver sin side af armen. Begynder du at oplever smerter når du mærker på indersiden af albuen med armene ned langs siden og tommelfingeren pegende væk fra kroppen kan du have fået dig en goldalbue.
Der er tale om en overbealstningsskade som man kan behandle på forskellige måder:
1: Så snart du oplever smerte skal du forsøge at tage det i opløbet efter det gode gamle RICE princip (Rest, Ice, Compression and Elevation) Elevation er i dette tilfælde lidt ligegyldigt.
Køb et billigt sportsbind til albuen og sæt det rundt om din albue, aldrig strammere end at dine fingre ikke begynder at sove (sov ikke med det på). Sæt en frysepose eller frosne grønsager i mangel på bedre uden på forbindingen ved det smertefulde område i 15 min efterfulgt af 15 min med pause, skiftevis i nogle timer det første døgn.
Herefter handler det om Rest eller hvile. Ingen Golf eller anden albue belastende aktiviter indtil smerten er væk.
Du kan sagtens efter det akutte forløb er overstået (de første par dage) bruge albue forbindingen i det daglige, men du er på arbejde. En golfalbue kan tages i opløbet, men kan også give problemer en hel golf sæson hvis man ikke har respekt.
Som supplement kan man SÅFREMT MAN IKKE HAR MAVESÅR ELLER MAVESMERTER I DET DAGLIGE (tager du receptpligtig medicin da kontakt din læge) opstarte medicinsk behandling i håndkøp eller på recept.
Pillen ipren 200mg 3 gange dagligt i 10 dage er en meget mild dosering de fleste vil kunne klare uden nogen form for bivirkninger, ellers bør du kontakte din læge med henblik på stærkere medecin/dosering.
Principperne i denne type behandling er sådan set gældende for næsten alle typer af belastnings udløste smertefulde tilstande.
Er tilstanden rigtig slem har man med lægens hjælp andre muligheder fra insprøjtninger til gaipsbandager men det er MEGET sjældent nødvendigt!
Udfordringen her er IKKE at spille golf indtil smertene er væk. En lille huskeregel er belastning indtil smertegrænsen nå du begynder igen. Dvs begynder det at gøre ondt igen på 1. runde efter pause er du ikke rask endnu!
MVH
// Læge & golfer
Svar på indlæg
jeg er selv "inficeret" med en golf albue.. jeg har brugt tiger balsam til at løsne musklen op.. det hjælper godt.. ellers fysioterpeuter er gode med ultralyd
Svar på indlæg