Ned i knæene

Her i den kolde tid er det særligt vigtigt at holde varmen. Med landsholdets 10 Gyldne Opvarmningshits gør vi dig klar til runden. Denne gang er det Lucas Bjerregaard, der laver squats

Tekst Thomas Vennekilde Foto Sif Meincke. I samarbejde med golfklinikken.dk, 19. november 2008

Dansk Golf Unions fysiske trænere Jakob Nees og Martin Lauridsen har udarbejdet De 10 Gyldne Opvarmningshits til landsholdsspillerne. Du kan også med fordel benytte dem, inden du går på driving range.

Junioreuropamesteren og den dobbelte DIAC-vinder Lucas Bjerregaard demonstrerer her, hvordan du udfører et squat

Stå afslappet. Hold et jern med begge hænder – en hånd på køllehovedet og en i den anden ende. Lad armene hænge slapt ned

Gå ned i knæ. Dine lår skal gerne være vandret. Samtidig løfter du jernet op, så dine arme er vandret. Gentag øvelsen ti gange

Læs mere på de fysiske træners hjemmeside: www.golfklinikken.dk

Seneste nyheder på DGU.org